Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2022
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 31,26g | Prot: 74,24g | Hh: 178,42g.
Aamiainen: Hacendado Jamón York, Hacendado Zanahoria, Manzana Golden, Froiz Mermelada Fresa sin Azucar, Café, Cereales Integrales, Valor Cacao Desgrasado, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Aceite de Oliva, Hacendado Leche Desnatada. Lounas: Hacendado Zanahoria, Pepino, Tomate Kumato, Melocotones, Salsa de Pesto, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Ternera Magra. Päivällinen: Bonduelle Maiz Dulce, Hacendado Tomate Pera, Aceite de Oliva, Hacendado Zanahoria, Campos Atún Claro al Natural, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Manzana Roja, Silueta Sándwich Thins 8 Cereales. Välipalat/Muut: Hacendado Anacardo Frito. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 56 minuuttia, Aerobic - 41 minuuttia, Ajaminen - 51 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|