|
Странно, 500 грамм арбуза умял в 10 вечера - а вешу меньше чем утром после тренировки.
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1940 kcal
|
Rasva: 54,93g | Prot: 69,82g | Hh: 305,57g.
Aamiainen: Глобус Пирог Осетинский Пирог с Сыром и Зеленью, Несквик Какао, Веселый Молочник Молоко 3,2%, Ого Мюсли Запеченные с Орехом. Lounas: Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Куриные Котлеты, Рис Вареный, Белый Хлеб (Уменьшеные Калории). Päivällinen: Арбуз, Casa Nostra Пицца Ассорти. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Банан. lisää...
|
|
2665 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 11 tuntia ja 4 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|