Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2022
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 49,13g | Prot: 60,37g | Hh: 165,09g.
Aamiainen: Магнит Сыр Российский 50%, Магнит Соус Краснодарский, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Арбуз. Lounas: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица. Päivällinen: Сметана 20%, Зеленый Лук, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Välipalat/Muut: Три Правила Домашний Компот, Вино Красное Сухое, Лента Конфеты Задорная Пчелка, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Красный Октябрь Конфеты Ласточка. lisää...
|
|
2221 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|