Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2014
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1712 kcal
|
Rasva: 64,34g | Prot: 159,57g | Hh: 146,03g.
Aamiainen: Woolworths Turkey Breast, Helga's English Muffins, Butter , Fried Egg . Lounas: Lean Cuisine Thai Red Chicken Curry. Päivällinen: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Red Hot Chilli Peppers , Broccoli , Cooked Asparagus (from Fresh), Cooked Pumpkin (from Fresh). Välipalat/Muut: Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream, Grapefruit Juice. lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|