Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2022
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 82,56g | Prot: 72,34g | Hh: 120,08g.
Aamiainen: WinCo Foods Low Fat Cottage Cheese (Small Curd 2% Milkfat), Starbucks Espresso Shot, Premier Protein Vanilla Protein Shake, Hard-Boiled Egg. Lounas: Subway Spicy Italian. Päivällinen: McDonald's French Fries (Small), KFC Chicken Strips. Välipalat/Muut: Oreo Mini Oreo Bite Size, M&M's Peanut Butter M&M's (1 oz). lisää...
|
|
2087 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|