Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2022
|
143,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1644 kcal
|
Rasva: 44,26g | Prot: 119,99g | Hh: 198,76g.
Aamiainen: Lidl Traditions Kochschinken, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet, Dulano Lachsschinken, Dulano Delikatess Hähnchenfleisch, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Landbäckerei Roggenmischbrot . Lounas: Pink Lady Äpfel, Milbona Skyr Himbeer-Cranberry, Möhren, Salatgurke. Päivällinen: Lidl Rinderminutensteak, Milbona High Protein Joghurterzeugnis Pfirsich-Orange, Rettich, Gemüsebrühe, Dr. Oetker Feine Speisestärke, Frühlingszwiebeln, Rama Culinesse, Appel Worcester Sauce, Currypulver, Salz, YumYum Chicken Flavour (320ml), Spitzpaprika, Zwiebeln, Champignons Frisch, Schwarzer Pfeffer. lisää...
|
|
5026 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Saunominen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|