Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2022
|
108,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,4 kg.
Vielä jäljellä: 48,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1173 kcal
|
Rasva: 41,62g | Prot: 72,98g | Hh: 135,67g.
Aamiainen: Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Индилайт Филе Бедра Индейки, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Манник шоколадный с грушей, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: ВкусВилл Фрикадельки из Свинины и Говядины, Рататуй. Päivällinen: Егорьевская Фабрика Брезаола Говядина Сырокопченая, Домик в деревне Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры. Välipalat/Muut: Малина, Сладкий Горошек (Стручок). lisää...
|
|
3900 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Työ - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|