|
Sag ich doch, nach den Erdbeerwochen geht's wieder weiter!
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1892 kcal
|
Rasva: 74,64g | Prot: 165,45g | Hh: 155,09g.
Aamiainen: Zucker, Milchkaffee, Multaben Eiweiß-Diät Schoko Shake. Lounas: Ravensberger Feine Quark Creme Erdbeer, Chili Con Carne. Päivällinen: Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Multaben Eiweiß-Diät Schoko Shake. Välipalat/Muut: Zucker, Milchkaffee, Lidl Petit Chocolat Edelbitter, Müller Reine Buttermilch, Duplo Duplo. lisää...
|
|
2790 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|