Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2014
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2008 kcal
|
Rasva: 62,56g | Prot: 136,96g | Hh: 235,93g.
Aamiainen: Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Bruine Boterham, Aldi Gouda Oud 48+. Päivällinen: Appelmoes (zonder Toegevoegde Suikers), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Kalkoenvlees. Välipalat/Muut: Druiven, Clementines. lisää...
|
|
2418 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|