Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2022
|
142,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1847 kcal
|
Rasva: 46,38g | Prot: 133,58g | Hh: 222,98g.
Aamiainen: Landbäckerei Roggenmischbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Delikatess Hähnchenfleisch, Dulano Lachsschinken, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet, Lidl Traditions Kochschinken. Lounas: Lipton Eistee Zitrone, Zwiebeln, Schwarzer Pfeffer, Salz, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milram Frühlingsquark, Möhren. Päivällinen: Bussy Mix Ice Pops, Gemüsebrühe, Schwarzer Pfeffer, Salz, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Olivenöl, Cocktailtomaten, Petersilie, Spitzpaprika, Liakada Kritharaki, Ja! Super-Sweet Gemüsemais, Ja! Erbsen, Campos Thunfisch in Eigenem Saft. Välipalat/Muut: Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Leerdammer Leger, Harzer Harzer Käse, Burger Knäcke Delikatesse. lisää...
|
|
5087 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|