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Die Waage sagt: 500g davon sind Muskeln - ist das realistisch? 🤔 Wär nach 5 Wochen Training der erste nennenswerte Anstieg in die Richtung 😊🙌
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68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1699 kcal
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Rasva: 33,84g | Prot: 117,77g | Hh: 217,69g.
Aamiainen: Weintrauben, Elinas Griechischer Joghurt 0,1% Fett Heidelbeere, Schwartau Weniger Zucker Schwarzkirsche, Magerquark, REWE Bio Kräuter-Frischkäse, TiP Gouda Mittelalt, Vitafit Orangensaft, Kaffee mit Milch, REWE Bio-Finn-Brötchen. Lounas: Alnatura Dinkel Kleie, Ja! Skyr Natur, Salatgurke, Möhren, Milram Frühlingsquark Leicht, Wasa Milch & Joghurt Knäckebrot. Päivällinen: Aldi Basmati Reis, Iglo Schlemmer Filet Italiano . Välipalat/Muut: Niederegger Marzipan Herzen, Jever Fun, Haferflocken Kekse ohne Zucker. lisää...
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Painonnousu 0,8 kg viikossa
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