|
30 kg 💪in 5 Monaten. Eigentlich würde es reichen. Aber wenn man schonmal im Fluss ist, mach ich halt noch paar Kilo. #Stolz
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1891 kcal
|
Rasva: 65,26g | Prot: 132,00g | Hh: 79,63g.
Aamiainen: Ei, Leerdammer Leger, Globus Eiweißbrot. Lounas: Miracel Whip Balance, Trader Joe's Ananas Scheiben, Aldi Kochschinken, Lauch, Schweinenackensteak. Päivällinen: Zwiebeln, Wiltmann Rindersalami, Ei, Globus Eiweißbrot, Löwensenf Extra. Välipalat/Muut: Bitburger Pils, Ponnath Hähnchenbrustfilet Kräuter der Provence. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
12 elo 22 jäseneltä: hoogan
|
Wie?! Bin jetzt bei mehr oder weniger 6 in bald 3 Monaten und gerade geht nichts mehr...
12 elo 22 jäseneltä: lellie86
|
Cool, bist zurecht stolz 💪🏼
12 elo 22 jäseneltä: st79st
|
12 elo 22 jäseneltä: AsketHH
|
Korrigiere... hab dann erst 2 Monate 😅
12 elo 22 jäseneltä: lellie86
|
Genial, freu mich mit dir. Hab "nur" 17 kg in 4 Monaten geschafft...1kg vorher und 3 danach, aber sehr langsam...
12 elo 22 jäseneltä: Jolly101
|
Super. Herzlichen Glückwunsch 👍💪
12 elo 22 jäseneltä: Jule Go !
|
12 elo 22 jäseneltä: miem111
|
12 elo 22 jäseneltä: Chocoholic85
|
12 elo 22 jäseneltä: Dumpling Dough
|
Was war /ist deine Strategie? und 👍👍👍👍👍super toll geschafft
12 elo 22 jäseneltä: Schatzekatze
|
wooowww herzlichen Glückwunsch 💪
12 elo 22 jäseneltä: Angela☆☆
|
Strategie ist Bewegung. Sooft es geht. Wenn ich Abends mein Schrittziel nicht voll hab, dann geh ich auch noch um 11 raus um es voll zu machen. Fahr viel Rad. Und ich bin extrem Konsequent was mein Kalorientracking betrifft.
Aktuell 1400 pro Tag. Viel Eiweiß wenig Kohlenhydrate wenn es sich einrichten lässt.
12 elo 22 jäseneltä: Mätthi86
|
12 elo 22 jäseneltä: Nicole250876
|
12 elo 22 jäseneltä: Nadine2804!
|
12 elo 22 jäseneltä: evamartina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|