Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2014
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1610 kcal
|
Rasva: 63,29g | Prot: 159,99g | Hh: 106,55g.
Aamiainen: Hallbauer Körniger Frischkäse, REWE Reiswaffel, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. Lounas: Milfina Butter, REWE Reiswaffel, Gut Ponholz Deutsches Corned Beef, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Päivällinen: Bauernglück Zarte Hähnchenbrustfilets, Erdnussbutter, REWE Reiswaffel. Välipalat/Muut: ESN Designer Whey Mochaccino, Magerquark, Rote Paprika, Kirschtomaten. lisää...
|
|
2832 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 50 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|