|
Сегодня месяц моего правильного питания и на весах -6,1 кг.🤪
Начало было тяжелое, но результат (хоть и не большой) меня радует. Двигаемся дальше!
Хочу поблагодарить ФС и всех его подписчиков за их посты, комментарии, а так же поддержку! Вы меня вдохновляете🥰. Мы все сможем, главное не останавливаться!❤️
Посылаю всем лучи добра и вкусного достижения результата☺️
|
115,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 45,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2668 kcal
|
Rasva: 124,35g | Prot: 149,63g | Hh: 234,11g.
Aamiainen: Сырники с Рисовой Мукой. Lounas: Токио Сити Удон с Курицей. Päivällinen: Картофельное Пюре, Куриный Фарш. Välipalat/Muut: Ростик'c - KFC Шефбургер, Astoria Соус Сырный, Бургер Кинг Наггетсы (5), Победа Молочный Шоколад без Сахара , Красное Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Ничего себе" маленький результат", все м бы так) вы молодец 🎉
12 elo 22 jäseneltä: Алена Fler
|
Спасибо, Алена! Учитывая, что осталось 40+ сбросить 😂это немного
12 elo 22 jäseneltä: Akitosun
|
Действительно быстрый результат. Я вашего веса, но больше 1кг за неделю никогда не получалось)))
13 elo 22 jäseneltä: kofenety
|
kofenety, быстро идёт пока вес большой. Как 2 цифры увижу - пойдёт медленно😑 а у Вас уходило не больше кг с физ. нагрузками?
13 elo 22 jäseneltä: Akitosun
|
Результат впечатляющий, не преуменьшайте свои заслуги :)
13 elo 22 jäseneltä: Siyanie
|
У меня из физ. нагрузок только ходьба. И то, сейчас мало хожу из-за отпуска и потеря веса замедлилась. 200-500гр в неделю. Но я по калорийности ем 2000-2100, как фс написал) я как-то пробовала на меньшей, где-то 1800. Но через неделю-две срывает. Сейчас уже 15 недель держусь)
13 elo 22 jäseneltä: kofenety
|
Сияние, благодарю за поддержку! Для меня это важно ☺️
13 elo 22 jäseneltä: Akitosun
|
kofenety, я тоже на 2100 сижу. Некоторые дни ем меньше (если жара на улице больше 1500 не могу кушать). Сейчас бывает чуть больше наедаю 😁 Нам с Вами физической активности не хватает.
13 elo 22 jäseneltä: Akitosun
|
Отлично!! 🥳 Поздравляю!! Как настрой, самочувствие?) Для такого калоража результат нереально шикарный!!!
16 elo 22 jäseneltä: ksenia_a
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|