Päiväkirja - helena1901b, 12 elo 22

Отвес небольшой, но думаю, это связано с тем, что вчера было углеводов больше, чем бывает обычно, да и скоро кд😅

58,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.    Vielä jäljellä: 3,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1877 kcal

Rasva: 102,26g | Prot: 74,59g | Hh: 151,15g.   Aamiainen: Молочный Комбинат Ставропольский Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Тавр Ветчина Тавровская, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Огурец (с Кожурой). Lounas: Boombar Печенье Апельсин-Имбирь, Помидоры, Гречка по-Купечески (11 Августа), Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Хлебобулочная Компания Хлеб Ржаной, Grow Food Суп Куриный с Овощами. Välipalat/Muut: Fry's Чипсы с Солью, Snaq Fabriq Coco Coconut. lisää...

1425 kcal

Harjoitus: Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...