|
De regresso ao bom caminho 😍🌻
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1218 kcal
|
Rasva: 35,96g | Prot: 96,43g | Hh: 115,42g.
Aamiainen: Alface de Folha Verde, Santiago Queijo Fresco, Pão do Museu Pão de Centeio, Nespresso Café Expresso. Lounas: A Leiteira Mousse de Manga, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Migalhas de Pão (Temperado), Carne de Porco, Cerveja Normal. Päivällinen: Santiago Queijo Fresco, Alface de Folha Verde, Bife de Peru Grelhado. Välipalat/Muut: Água (Engarrafada). lisää...
|
|
3181 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Istuminen - 8 tuntia, Saunominen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alves.tana
|