Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2022
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1144 kcal
|
Rasva: 59,72g | Prot: 88,70g | Hh: 69,71g.
Aamiainen: Damascos, Verde Campo Cottage, Ovo. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Zucca Cogumelo Shitake, Filé Mignon Grelhado, Verde Campo Cottage, Aipim (Cozido), Couve Refogada, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas. Päivällinen: Integralmedica Creatina, Cebolas, Barão Queijo Minas , Ovo. Välipalat/Muut: Danke Chocolate Ao Leite com Crocante de Amêndoas , Itambé Leite em Pó Integral, Café (em Pó Instantâneo). lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marlon.prj94
|