|
Моя диета на ближайшее время:
1) Куриная грудка, говядина;
2) фасоль, нут, чечевица;
3) морковь, огурец, томат, капуста;
4) орехи, сыр;
5) сезонные фрукты и ягоды, лимон;
6) гречка, куриное яйцо.
✓ водный баланс
✓ витаминный курс
✓ макс. 2 ст. лож. масла
✓ макс. 100 г гречки/бобовых
✓ мин. 8 ч сна
✓ не есть после 21/23
✓ считать калории только вредных продуктов
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1073 kcal
|
Rasva: 28,26g | Prot: 25,88g | Hh: 179,30g.
Aamiainen: Каждый День Вафельные Листы. Lounas: Каждый День Лаваш Кавказский. Päivällinen: Семейка Озби Баранка, Каждый День Спагетти, Подсолнечное Масло. Välipalat/Muut: Доширак Квисти со Вкусом Курицы. lisää...
|
vakaa paino
|