|
Batterie in der Waage leer.
Aber: Der Sport hat mich wieder :-) Toitoi dass ich das durchhalte die nächsten 6 Wochen. Hilft hoffentlich (oder ganz bestimmt) auch um den Kopf immer wieder durchzulüften.
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 23,75g | Prot: 161,67g | Hh: 138,98g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Leinöl, REWE Bio Quark Magerstufe. Lounas: REWE Bio Quark Magerstufe, Möhren, Hokkaido Kürbis, Zucchini, Landjunker Putenschnitzel. Päivällinen: REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Äpfel, Milfina Butter, Pema Vollkornbrot für Kinder, Ernte Krone Romanesco-Mischung. Välipalat/Muut: REWE Bio Quark Magerstufe, Möhren. lisää...
|
|
1929 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|