Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2014
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1845 kcal
|
Rasva: 94,76g | Prot: 100,31g | Hh: 154,38g.
Aamiainen: Boiled Egg, Carrots, Apples, Green Tea. Lounas: Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%, Green Tea, Bob's Red Mill Hulled Hemp Seed, Cottage Cheese. Päivällinen: Pita Bread, Banana Pepper, Tabasco Original Pepper Sauce, Garbanzo Mediterranean Grill Mediterranean Garlic Sauce, Red Sweet Pepper, Red Onions, Green Leaf Lettuce, Red Tomatoes, Lamb. lisää...
|
|
2778 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|