Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2022
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3168 kcal
|
Rasva: 98,89g | Prot: 174,72g | Hh: 394,31g.
Aamiainen: Growth Supplements Creatina, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. Lounas: Flormel Doce de Abóbora com Coco, Arroz Branco (Cozido), Farofa de Ovo, Aurora Costela Suína , Aurora Linguiça Paio, Feijoada, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Agrião, Palmito, Tomates, Cebola Roxa. Päivällinen: Pepino (com Casca), Palmito, Tomates, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Alface, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|