Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2022
|
45,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 54,49g | Prot: 64,45g | Hh: 209,43g.
Aamiainen: 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Lounas: 무국, 돼지고기볶음, 마파두부덮밥. Päivällinen: 복숭아, 아오리사과, 방울 토마토, 찐단호박, 과일 참외, 취나물무침, 참나물, 현미밥, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 김, 호두. Välipalat/Muut: 젤리ro 곤약젤리, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 복숭아. lisää...
|
|
1523 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Opiskelu - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bebefleur(아기꽃)
|