Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2022
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2530 kcal
|
Rasva: 114,02g | Prot: 99,07g | Hh: 282,35g.
Aamiainen: Гречка Отварная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Помидоры. Lounas: Троекурово Шницель Куриный с Хрустящей Корочкой. Välipalat/Muut: Банан, Ирбитский Молочный Завод Сырок Творожный Ирбитский, Камышловский Хлеб Квас, Талицкий Молочный Завод Йогурт с Чёрной Смородиной, Магнит Слива, Нектарин, Russian Performance Standard BCAA, Пятерочка Сахар, Russian Performance Standard BCAA. lisää...
|
|
2243 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - МихаилФэт
|