Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2022
|
108,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,5 kg.
Vielä jäljellä: 48,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 49,43g | Prot: 66,09g | Hh: 147,59g.
Aamiainen: Манник шоколадный с грушей, Кексы с яблоком, Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Индилайт Филе Бедра Индейки, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Индилайт Филе Бедра Индейки, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры. Päivällinen: Данон Йогурт Термостатный Густой 4%, Красные Вишни. Välipalat/Muut: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью, Сладкий Горошек (Стручок). lisää...
|
|
3782 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Siivous - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|