Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2022
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2272 kcal
|
Rasva: 32,96g | Prot: 78,26g | Hh: 431,27g.
Aamiainen: Дзержинскхлеб Изделие Хлебобулочные из Пшеничной Хлебопекарной Муки, Черная Смородина, Банан, Персики, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Ежевика, Дзержинскхлеб Изделие Хлебобулочные из Пшеничной Хлебопекарной Муки, Hortex Рагу с Кабачками, Овощное Рагу, Агрокомплекс Йогурт с Наполнителем Вишня. Päivällinen: Наша Корова Кефир 2,5%, Оладьи на Кефире. lisää...
|
|
1689 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|