Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2022
|
142,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2209 kcal
|
Rasva: 100,72g | Prot: 157,13g | Hh: 170,16g.
Aamiainen: Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Gut Drei Eichen Pastrami mit Pfefferkruste, Grafschafter Balance Brot, Leerdammer Leger, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Salatgurke, Harzer Harzer Käse, Gekochtes Ei, Pink Lady Äpfel. Lounas: Hacker-Pschorr Radler. Päivällinen: Grafschafter Balance Brot , Sojasoße, Lidl White Tiger Garnelen, Grillmeister Innenfiletspiesse Vom Hähnchen Curry-Ananas, Tomaten, Zwiebeln, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Hengstenberg Balsamico Bianco, Rapsöl, Schwarzer Pfeffer, Salz, Appel Worcester Sauce, Fine Food Thai Sweet Chili Sauce, Knorr Kräuterlinge, Currypulver, Paprikapulver, Gemüsebrühe, Milram Frühlingsquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Löwensenf Medium, Kraft Gewürz Ketchup Curry, Der Meistermetzger Bratwurst. lisää...
|
|
6256 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|