|
вчера была тренировка и баня с соленой рыбой. вес прибыл не много. решила пересчитать в абсолютные цифры привес:
вода +430 г,
мышцы +190 г,
жир -260 г.
так что плюс на весах не всегда плохо.
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1754 kcal
|
Rasva: 116,70g | Prot: 60,53g | Hh: 71,02g.
Aamiainen: Ашан Напиток Соевый БИО , Кофе (из Молотых Зерен), Бабаевский Элитный 75% Какао, Яблоко Зеленое, Овсяноблин. Lounas: Теремок Морс Клюквенный, Астория Соус Сметанный с Грибами , Мираторг Медальоны из Говядины, Яйцо. Päivällinen: Ponte Antico Вино Сухое Белое, Помидоры, ВкусВилл Соус Томатный Классический, Арбуз, Мираторг Купаты Экстра. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|