Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2014
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1427 kcal
|
Rasva: 52,09g | Prot: 79,85g | Hh: 178,16g.
Aamiainen: Aldi Whole Wheat Bread, Tea with Milk and Sugar. Lounas: Celery, Chicken Broth (Home Recipe), Blue Cheese, Cooked Green String Beans (from Fresh). Päivällinen: Chicken Breast, Cooked Spinach (from Fresh), Roti, Pears. Välipalat/Muut: Peach, Dried Figs (Uncooked), Plain Yogurt, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Cinnamon, Now Foods Psyllium Husk Powder, Dynasty Oolong Tea. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 47,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|