Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2022
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1200 kcal
|
Rasva: 53,83g | Prot: 64,32g | Hh: 115,31g.
Aamiainen: Красная Цена Сыр Российский, Риат Хлеб Русь, Творог 5%, Сливочное Масло, Мёд, Чай, Яйцо, Сметана. Lounas: Чизолини Сыр Чечил, Чай, Петродиет Печенье Овсяное, Морковь, Сыр, Запеченный Картофель, Белый Город Молоко 2,5%. Välipalat/Muut: Сливы, Ne Moloko Овсяное Шоколадное Молоко, Голден Яблоко, ВкусВилл Подсолнечный Протеин. lisää...
|
|
1768 kcal
|
Harjoitus:
В - 15 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Stepperi - 3 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|