Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2022
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
377 kcal
|
Rasva: 18,06g | Prot: 26,86g | Hh: 28,77g.
Aamiainen: Tumis Kangkung, Putih Telur. Lounas: Susu Kedelai, Pangsit Goreng, Cem-Cem Makaroni Balado. Päivällinen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Goreng. Välipalat/Muut: Semangka, Mangga. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Suihkussa - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Aerobic - 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - igataputri20
|