Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2022
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2446 kcal
|
Rasva: 83,94g | Prot: 166,85g | Hh: 252,72g.
Aamiainen: Nutriversum Pure Whey Pro, Простоквашино Молоко 3,5%, Trec Nutrition Коллаген, Домик в деревне Сметана 20%, Ольхон Вареники с Картошкой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lounas: Nutriversum Pure Whey Pro, Домик в деревне Молоко 1,5%, Пицца Фабрика Пицца Жюльен, Додо Пицца Пицца Маргарита. Päivällinen: Nutriversum Pure Whey Pro, Домик в деревне Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu, Дыня. Välipalat/Muut: Яблоко, Флэк Вобла Сушеная, Бабкины Семечки Семечки. lisää...
|
|
2266 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|