Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2022
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2467 kcal
|
Rasva: 131,22g | Prot: 111,89g | Hh: 218,08g.
Aamiainen: Melón , Mani King Pasta de Maní Natural, Tratenfu Leche de Almendras Original, Galletas de Banana y Avena, Mandarinas. Lounas: Empanadas de Jamon y Queso, Hamburguesa Grande. Päivällinen: Cofler Block (38g), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Verdura Plancha, Carne Asada. Välipalat/Muut: Mani King Pasta de Maní Natural, Galletas de Arroz, Granola, Arándanos, Melón , Piña, Ilolay Yogur Descremado Bebible. lisää...
|
|
2017 kcal
|
Harjoitus:
Tennis - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elilemoss
|