Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2022
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 45,69g | Prot: 141,35g | Hh: 98,76g.
Aamiainen: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Lounas: 日清 カップヌードルPRO, 生卵. Päivällinen: 焼き魚, ミックスサラダ, 温野菜, 牛肉. Välipalat/Muut: イオン株式会社 プロテインゼリー. lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Golf (kävely) - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hikari55@
|