Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2022
|
44,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1057 kcal
|
Rasva: 33,27g | Prot: 39,83g | Hh: 155,04g.
Aamiainen: Bakpao, Bubur Kacang Hijau, Onde Onde. Lounas: Perkedel Jagung, Sayur Bening Bayam, Ikan Panggang, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pisang Goreng. lisää...
|
|
1248 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|