Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2022
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1087 kcal
|
Rasva: 27,01g | Prot: 89,98g | Hh: 130,70g.
Lounas: Bergamota, Laranjas, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Ovo Frito, Chuchu Cozido. Päivällinen: Bergamota, Camil Proteína de Soja Texturizada, Batata Inglesa Cozida. Välipalat/Muut: Walmart Queijo Mussarela, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Tchê Pão Pão de Forma Integral, Black Skull Creatine Turbo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Vitafor Isofort Plant . lisää...
|
|
1951 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vidinha 85
|