Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2014
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2467 kcal
|
Rasva: 56,96g | Prot: 263,52g | Hh: 212,74g.
Aamiainen: Body Attack Power Protein 90, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Lounas: Rama Cremefine Pilze, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Leichter Genuss Mozzarella Leicht, Basilikum, Lauchzwiebeln, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Supplement Union S.U. Royal Flavour Marzipan, Supplement Union S. U. Casein, Konzelmann's Johannisbrot Kernmehl, Govinda Lupinenmehl, Champignons, REWE Spargelstangen Kurz, Hähnchenbrustfilet, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Zwetschgen. lisää...
|
|
2593 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Liegeergometer - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|