Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2022
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1879 kcal
|
Rasva: 98,85g | Prot: 85,84g | Hh: 153,60g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Мясная Губерния Колбаса Докторская Черкизовская, Белый Хлеб, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Кофе с Молоком. Lounas: Лента Свекла с Чесноком и Майонезом , Красная Цена Селедка, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Омлет или Яичница с Колбасой, Картофельное Пюре. Päivällinen: Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Йогурт Домашний. Välipalat/Muut: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Кофе с Молоком, Пятерочка Сливы, Ярче Мороженое Сливочное Ловеста. lisää...
|
|
2299 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, домашний досуг - 6 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena!!!))
|