|
Процент жира от 21,42 до 22.04. Вес
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1359 kcal
|
Rasva: 73,99g | Prot: 79,95g | Hh: 98,01g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис, Ташлинский Молоко 2,5%, Сахар, Якобс Кофе Растворимый, Noris Икра Трески Пробойная Соленая, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Сливочное Масло, Вязанка Колбаса Молочная, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Омлет или Яичница с Колбасой. Lounas: Вареное Яйцо, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Mr. Ricco Майонез Оливковый 55%, Помидоры, Огурец, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, ВкусВилл Биточки с Сыром, Подлива, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Кешью, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, ТД-Холдинг Миндаль, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1342 kcal
|
Harjoitus:
Утренняя растяжка /2 - 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|