Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2022
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 45,89g | Prot: 110,10g | Hh: 148,54g.
Aamiainen: Пятерочка Персик, Pretto Сыр Мягкий Рикотта 45%, Каша Пшенная на Воде. Lounas: Аютинский Хлеб Отрубной Хлеб, Мегамарт Смесь для Окрошки с Колбасой Варёной , Vici Морской Коктейль в Рассоле. Päivällinen: Котлеты из Куриной Грудки. Välipalat/Muut: Простоквашино Мороженое Йогуртное с Малиновым Вареньем, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мед. lisää...
|
|
2607 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - *Borisovna*
|