Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2022
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1219 kcal
|
Rasva: 55,58g | Prot: 34,58g | Hh: 147,57g.
Aamiainen: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Чай. Lounas: Пастила, Главпродукт Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Päivällinen: Доширак Лапша со Вкусом Курицы. Välipalat/Muut: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Активия Йогурт Питьевой со Злаками, Банан. lisää...
|
|
2440 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ira.saf2016
|