Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2014
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1765 kcal
|
Rasva: 47,20g | Prot: 144,85g | Hh: 195,28g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Воде, Банан. Lounas: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Vитамин Опята, Фасоль Стручковая, Куриные Грудки. Välipalat/Muut: Weider Gold Whey, Weider Weider Amino Power Liquid, Тимоша Козинак Кунжутный, Банан, Ашан Морковь по-Корейски, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар). lisää...
|
|
3115 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|