|
Bitte erinnert mich daran wie schön es ist, Muskelkater zu haben :-)
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 35,53g | Prot: 146,80g | Hh: 133,08g.
Aamiainen: Alnatura Basis Müsli, Linessa Pfirsich-Joghurt, Kaffee mit Milch. Lounas: REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Olivenöl, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Landjunker Putenschnitzel, Hokkaido Kürbis. Päivällinen: REWE Bio Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Bahlsen Café-Gebäck, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Möhren. lisää...
|
|
1954 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|