|
Gracias a la múltiple rutina de ejercicios cruzados (de fuerza con ciclismo)
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5419 kcal
|
Rasva: 210,94g | Prot: 200,56g | Hh: 761,26g.
Aamiainen: Pan Integral, Manzana Roja, Manzana Verde, Brota Maqui, Wild Protein Barra de Proteína Chocolate, Sabu Semilla de Chia, Té Verde, Crema de Cacahuate, Canela. Lounas: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Super Cerdo Costillar de Cerdo Chileno, Tucapel Arroz Integral Grado 1, Gourmet Crema de Espárragos, Ensalada Mixta. Päivällinen: Sabu Semilla de Chia, Crema de Cacahuate, Pan Integral, Manzana Verde. lisää...
|
|
3753 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jorge.basaure.p
|