Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2022
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1798 kcal
|
Rasva: 41,24g | Prot: 200,31g | Hh: 150,66g.
Aamiainen: Cuscuz (Cozido), Ovo. Aamiaisen jälkeen: Hortifruti Melancia, Aviação Doce de Leite Pastoso, Polenghi Requeijão Light. Lounas: Banana Prata, Peito de Frango, Macaxeira Cozida. Lounaan jälkeen: Molico Leite Desnatado, Polenghi Requeijão Light, Nestlé Iogurte Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein Vanilla. Päivällinen: Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Molico Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patrickacioli
|