|
Its been a while since I did Chest and Back with Ab Ripper X...I need to lift more. Sure I love Insanity; but days like today remind me that I'm neglecting my strength workouts.
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2035 kcal
|
Rasva: 47,39g | Prot: 135,29g | Hh: 274,95g.
Aamiainen: quaker chewy, kroger carbmaster yogurt, Honey Greek Yogurt. Lounas: carbmaster yogurt, Orange Sesame CHicken Smart ones. Päivällinen: banana, shakeology, jif natural peanut butter. Välipalat/Muut: chicken enchiladas suizas, Honey Greek Yogurt, kroger carbmaster yogurt, quaker chewy. lisää...
|
|
2815 kcal
|
Harjoitus:
P90X: Chest and Back + Ab Ripper X - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|