|
Sehr gut :-)
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2244 kcal
|
Rasva: 70,68g | Prot: 247,29g | Hh: 147,60g.
Aamiainen: Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Kaffee mit Milch, Layenberger Protein Müsli Schoko-Nuss. Lounas: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet, Bäcker Bachmeier Finnenbrot. Päivällinen: Chili Con Carne mit Bohnen. Välipalat/Muut: Supplement Union Professional Protein, Gekochtes Ei. lisää...
|
|
3048 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|