Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2022
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
745 kcal
|
Rasva: 3,83g | Prot: 49,12g | Hh: 131,96g.
Aamiainen: Multipower BCAA. Lounas: Tavuk Göğüs Eti, Efsane Yerli Pilavlık Pirinç. Päivällinen: Salatalık (Soyulmuş), Havuç, Iceberg. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kuru İncir, Lipton Ice Tea Şekersiz, Proteinocean Pre-Workout Supreme (Mango). lisää...
|
|
1933 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gokcenolita
|