|
Ура 🥳 минус 10 кг! Моя первая победа!
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 71,33g | Prot: 98,35g | Hh: 105,09g.
Aamiainen: Bombbar Topping Сгущенка, Утро Родины Молоко 2,5%, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Деада Йогурт Греческий . Lounas: Bonfesto Сыр Мягкий Кремчиз Шампиньоны, Дымов Сырокопчёный Бекон, Лаваш Армянский Тонкий Хлеб, Горбуша. Päivällinen: Утро Родины Молоко 2,5%, Яйцо, Жареная или Запеченная Курица. Välipalat/Muut: Дымов Сырокопчёный Бекон, Банан, Экзо Мороженое. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
1 - 20 (24)
 Kommentit
Поздравляю!!! Как удалось?)) делитесь! Тоже хочу скорее скинуть 🤣 вроде увидела у вас в ленте, что 7 кг за месяц - это моя мечта!
14 elo 22 jäseneltä: my_dreams_come_true
|
Спасибо большое 🤗 я заменила сахар на стевию, ем много овощей, фруктов и ягод, мучное ем раз в неделю, считаю калории и бжу, катаюсь на велике каждый день по 7км и хожу не менее 4 км, если не хожу то дома делаю тренировку из ютуба «10000 шагов за 30 мин». Первые 3 недели ела наверно на 1300 калорий -не считала, а сейчас 1500-1700
14 elo 22 jäseneltä: maslyonka
|
14 elo 22 jäseneltä: DastiSenti
|
15 elo 22 jäseneltä: IryNowa
|
15 elo 22 jäseneltä: 3volk
|
15 elo 22 jäseneltä: maslyonka
|
15 elo 22 jäseneltä: Tatjana72P
|
Как я за Вас рада! Супер! Поздравляю!🥳🥳🤩
15 elo 22 jäseneltä: Nata77793
|
15 elo 22 jäseneltä: Yermeneshka
|
15 elo 22 jäseneltä: maslyonka
|
15 elo 22 jäseneltä: ivwn88
|
3.5 за неделю это слишком быстро кажется..?
15 elo 22 jäseneltä: woris
|
Поздравляю! Отличный результат! 👏🏻 У меня тоже сегодня первые -10 кг 🥂
15 elo 22 jäseneltä: Natusy@
|
15 elo 22 jäseneltä: didishka.el
|
15 elo 22 jäseneltä: lenama2005
|
15 elo 22 jäseneltä: fleeinwhitetee
|
вау, Вы молодец! А я от пяти не могу избавиться 🤦♀️
15 elo 22 jäseneltä: Белка Владимировна
|
15 elo 22 jäseneltä: Rus9572
|
15 elo 22 jäseneltä: tadmit
|
15 elo 22 jäseneltä: galochka1960
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maslyonka
|