Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2022
|
44,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
633 kcal
|
Rasva: 26,74g | Prot: 30,50g | Hh: 71,36g.
Aamiainen: Rious Gold Cake Choco Cheese Cake. Lounas: ABC Kecap Manis, Ayam Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Merah. lisää...
|
|
1226 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|