Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2022
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 63,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1666 kcal
|
Rasva: 57,76g | Prot: 55,69g | Hh: 179,90g.
Aamiainen: スパニッシュオムレツ, タカキベーカリー 玄米食パン, マーガリン. Päivällinen: 味の素 ギョーザ, イオン 10種海鮮の味わい握り寿司, ヨークベニマル 油揚げとほうれん草の煮浸し, サッポロビール 焙煎生ビール, 芋焼酎, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. Välipalat/Muut: バニラアイスクリーム. lisää...
|
|
1954 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 31 minuuttia, Kotityöt - 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|